面对越来越多的压力、挑战，如何使自己保持轻松、积极的精神状态，是职场人士十分关注的问题。近日记者发现，一些白领拟定的“周计划”，大大提高了他们工作和生活的质量。

　　“今天周四，我该着手处理遗留下来的‘疑难杂’事了。”昨日，某公司职员肖瑾透露了自己的经验，她喜欢将工作日分档，分别安排不同的内容。比如，周一满负荷工作，周二适度自我放松，周三保持中等工作强度，周四至周五专门解决‘疑、难、杂’事。肖瑾笑言：“这叫两头重，中间轻。”

　　对于这样的安排，她解释道：周一一般精神状态都很好，而一到周五，紧绷的心情也会豁然开朗，这一头一尾两天工作效率最高。在这个时候安排“重活”，不仅不觉得累，还为其他时间的工作减压，很是受益。

　　某科技公司的张萌，进行了“正态分布式”的工作日安排。他自称属于“慢热执着型”的人，与肖瑾的做法相反，他把大部分要事放在中间工作日完成，其他时间则忙着“磨刀”和处理琐事。

　　采访中，记者发现，不少白领根据自己的性格特点、情绪因素等，制定了工作“周计划”。因为有张有弛，他们不仅缓解了工作压力，提高了工作效率，还为生活和休闲赢得了更多的时间和心理空间。

　　不过，接受采访的职业人士还表示，“周计划”的安排并非一成不变，它需要根据自己的经验积累和客观形势作调整，以自己感觉舒适为原则；否则，僵化的“周计划”会流于形式，成为枷锁。